décembre : route vers pistol squat, entre compression et équilibre

Ok, c’est pas un mouvement que l’on fait souvent en yoga mais il est hyper utile pour les cours, et donc plein de postures. La capacité de compression permet de mieux tenir dans certains arm balance, en inversion tuck, même une meilleure pince assise ou debout tout court. Donc,

Comment allons nous aborder ce projet :

Semaine 1 : travail d’étirement de la chaîne postérieur

Semaine 2 : travail d’équilibre sur un pied

Semaine 3 : l’ultime compression en yoga

Semaine 4 : *en ligne* pistol squat et ses tranistions

Le travail qui permet de réaliser un pistol peut mettre du temps (genre plus d’un mois) mais la compréhension des mécaniques peut aider la réalisation.

Ce thème sera abordé à chacun des cours de décembre.