Août 2024 : compas et variations

On entend tout un tas d’âneries à propos des postures qui impliquent les hanches : “que tout est à propos du psoas”, “que si on est pas dans une posture assise confortable, on doit avoir un problème émotionnel", etc. Pendant ce mois, on essayera de comprendre la mobilité des hanches via une flexion et une rotation externe.

Le compas est une des postures qui nécessite ce type de mouvement. Comment va se dérouler cet apprentissage ?

Semaine 1 - flexion de hanche : entre des exercices actifs et passifs

Semaine 2 - rotation externe : entre des exercices actifs et passifs

Semaine 3 - les mêmes exercices mais sur une jambe et sur les mains

J’aimerais que ce thème soit une occasion de déconstruire des croyances limitantes et de mieux maîtriser ces amplitudes qui peuvent être frustrantes. Ce sera une excellente opportunité de regarder nos capacités via des exercices de mobilité (mais pas trop quand même) et dans des postures de yoga sans leur alignement “traditionnels”.

Ce thème sera abordé à chacun des cours que je donnerai.