2h15 pour explorer le grand écart dans toutes les directions possibles à fin de comprendre les mécanismes et engagements nécessaires pour s’approcher de cette posture de manière active et engagée.

Nous commencerons par un flow de vinyasa pour réchauffer le corps avant de s’arrêter sur plusieurs exercices ciblées et ludiques pour explorer plus finement les différentes variations proposées.

Professeures : Nola Dormont et Alice Clerc

Le samedi 7 décembre 2024 de 14h à 16h15.

L’atelier se déroulera au STUDIO 3003 (Paris 18), pour un prix de 45€. 

Le programme précis : 

• Un flow intelligent et des exercices de mobilités ciblés 

• des drills à faire seul.e ou en binôme

• essayer de faire le grand écart sur différents plans

• une détente profonde et un moment de relaxation en savasana 

Pré-requis pratiquer au moins une fois par mois 

Cet atelier est ouvert à tous les niveaux, de celui qui souhaite à la souplesse du grand écart aux personnes plus avancées.

Matériels disponibles sur place mais possible de prendre le sien.