Octobre 2024 : grand écart et ses longues jambes

Le grand écart est une posture qui fait rêver : pour sa souplesse ? pour son esthétisme ? par son abracadabrantesque ? Peu importe votre motivation : je veux démystifier cette posture !

D’abord, il y en a plusieurs des grands écarts. Nous, nous travaillerons celui avec une jambe devant et une jambe derrière : le grand écart latéral. Comment allons nous aborder ce projet :

Semaine 1 : travail de force et de souplesse de la jambe avant

Semaine 2 : travail de force et de souplesse de la jambe arrière

Semaine 3 : travail d’extension de colonne vertébrale

Semaine 4 : faire voyage la forme de grand écart latéral sur plusieurs plans

Le travail qui permet de réaliser un grand écart peut mettre du temps (genre plus d’un mois) mais la compréhension des mécaniques peut aider la réalisation.

Ce thème sera abordé à chacun des cours d’octobre et à la day retreat le samedi 19 octobre à Fontainbleau.